Uredite si mizo in držo za produktiven dan
Morda je vaša rutina v službi izdelana do potankosti, vse od tišine in časa za malico, a prepogosto pozabljamo, da je eden največjih faktorjev naše dnevne produktivnosti pisalna miza, za katero preživimo največ časa v službi. Kako uporabiti vaš delovni prostor, od vaše drže, sedenja na stolu do dekoracije mize, vse lahko vpliva na splošno produktivnost in kreativnost. Preproste stvari kot so podplati na tleh ali kdaj vzeti odmor so zelo pomembne, ko govorimo o optimizaciji našega delovnega časa.
Ne samo raziskave, temveč tudi zdrava pamet nam govori, da ko smo v službi srečni, je delovni čas precej manj naporen kot sicer, da ne omenjamo volje do dela in splošne motivacije. Kako si urediti mizo in naš položaj za maksimiziranje naše produktivnosti v službi?
Ureditev mize
- Monitor ali laptop naj bosta v višini vaših oči, torej v ekran gledate naravnost in ne navzdol. Če je potrebno vaš ekran podstavite s stojalom ali knjigami.
- Počistite vaš ekran in preprečite napenjanje oči.
- Raziskave pravijo, da razmetana miza spodbuja kreativnost med delom.
- Slike z vašimi ljubljenimi osebami in misel na njih zmanjšujejo stres in negativne misli.
- Glasba nas motivira in v nekaterih primerih sprošča in osredotoča, a zmanjšuje sposobnost opravljanja težkih kognitivnih nalog.
Ozadje
- Čim več naravne svetlobe. Več svetlobe pozitivno vpliva na naše spanje, aktivnost in kvaliteto življenja.
- Zelena barva stene ali ozadja vašega monitorja spodbuja kreativnost.
- Rastline v prostoru izboljšajo produktivnost.
Drža telesa
- Noge so trdno na tleh, podplati ravni in v oporo. Če z nogami ne dosežete tal, si priskrbite blazino za počivanje nog ali stojalo, ki bo vaše noge podpiralo.
- Uporabljajte stol brez naslonjača, po možnosti žogo, ki vas bo silila v pravilno in vzravnano držo.
- Roke, zapestja in komolci naj bodo oprti na mizo, vzporedno s tlemi. Roke naj bodo skrčene pod kotom 90 stopinj.
