Predstavitvena informacija
Ste pripravljeni na najlepši tekaški dogodek te pomladi?
Odpri galerijo
ni podpisa
Maraton zagotovo spada med zahtevnejša tekmovanja, zato je priprava ključnega pomena. Za vrhunsko tekaško pripravljenost le tekaški del treninga namreč ne zadostuje. Vaje za moč pri teku so zelo pomembne in pomagajo pri odpravljanju mišičnih nesorazmerij, pri razvoju hitrosti in vzdržljivosti v moči. Če želimo doseči napredek, moramo trening ves čas stopnjevati, pri tem pa se moramo držati skrbno sestavljenega programa za izboljšanje telesne pripravljenosti.
Naslednji konec tedna bo Rio Mare Parenzana Maraton, zato nanj potekajo še zadnje priprave tekačev. Trenerka športne rekreacije in simpatična vlogerka Anja Susič nas z novim videom poziva k še zadnji priložnosti za trening pred maratonom. Predstavlja intenzivnejše vaje s kolebnico v kombinaciji z vajami za krepitev mišic nog in zadnjice z izpadnimi koraki, za konec pa priporoča še malo bolj intenzivne poskoke iz počepa. Če bi svoje telo radi pred maratonom še malo okrepili, preverite Anjine vaje v spodnjem videu.
Seveda pa morate pred treningom poskrbeti tudi za ustrezno prehrano, ki bo vašemu telesu zagotovila dovolj energije za učinkovito premagovanje večjih naporov. Ana Žontar Kristanc je prav s tem namenom pripravila zdravo in energijsko polno tunino jajčno pojedino, ki je primerna za vse, ki si želijo biti v formi, živeti lahkotno in dosegati odlične rezultate. »Tokrat sem pripravila zdravo in bogato jed z jajci in odlično tunino Rio Mare Leggero, ki vas bo napolnila z energijo, da boste pripravljeni na premagovanje vsakršnih izzivov. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in nizke vsebnosti maščob je tunina jajčna pojedina popoln obrok za vse z aktivnim življenjskim slogom, ki si želijo lahkega in hkrati polnega obroka,« pojasnjuje avtorica uspešnega kulinaričnega bloga Anina kuhinja.
ni podpisa
Tecite v formi z Rio Mare ter se skupaj z Aninim zdravim receptom in Anjino učinkovito vadbo podajte na Rio Mare Parenzana Maraton, ki se že nezadržno bliža. Na svoj račun boste prišli izkušeni tekaški navdušenci in tudi začetniki, saj je na voljo tek na 6, 13 in 21 km. To soboto, 27. aprila, se nam torej obeta veliko pozitivne športne energije, svežega morskega zraka in druženja ob osupljivih pogledih na morje. Nekaj časa za prijavo je še, zato se hitro prijavite in ne zamudite enega izmed najlepših tekaških dogodkov na Obali.
Celoten Anin recept za tunino jajčno pojedino preverite na njenem blogu Anina kuhinja. Za več receptov z izdelki Rio Mare pridno spremljajte blog www.aninakuhinja.si in Facebook stran www.facebook.com/Rio.Mare.Slovenija.
ni podpisa
