Pazljivo pri telesni vadbi in protivnetnih zdravilih
Na spletni strani športne medicine UC San Diego smo našli koristno opozorilo pri uporabi nesteroidnih protivnetnih zdravil (aspirin, ibuproben, advil ...) kot preventivi pri naporni telesni vadbi. Posredujemo dejstva, da se boste znali odločati bolj pametno in zdravo.
Vprašanje:
Pred treningom občasno vzamem ibuprofen ali dva za preprečitev bolečin in vnetij. Ali je to slaba odločitev?
Odgovor:
Kombinacija nesteroidnih protivnetnih zdravil (kratica zanje je NSAID), kot je tudi ibuprofen, z intenzivno telesno vadbo je lahko nevarna. Med vadbo se namreč krvni tok v črevesju zmanjša, da se kri porazdeli po mišicah, ki trenirajo. To začasno ustavi funkcije črevesja in povzroči manjše črevesne poškodbe. Študije so pokazale, da NSAID zdravila, ki jih vzamemo pred telesno vadbo, razdražijo te gastrointestinalne efekte, in to tudi pri zdravih posameznikih.
Kronično uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil povezujejo z:
- razjedami,
- oslabljeno ledvično funkcijo,
- krvavenjem,
- perforacijo (predrtje) črevesja,
- bolečinami v trebuhu,
- težavami z zgago,
- prebavnimi motnjami,
- slabostjo in
- smrtno nevarno hiponatriemijo (pomanjkanje natrija v krvi) zaradi povečanega zadrževanja tekočin.
Generalno gledano je zdravila bolj varno vzeti po vadbi, če imate bolečine. Prepričajte pa se, da jih ne jemljete na prazen želodec in da vzamete najmanjšo potrebno dozo. Če so bolečine v sklepih in mišicah med in po vadbi pogoste, je trening potrebno prilagoditi in/ali se o težavah pogovoriti s specialistom za športno medicino.
