Video: Vaje za intenzivni trening v manj kot minuti
Odpri galerijo
ni podpisa
Osebna trenerka Heather Wilson-Phillips in spletna stran Women's running predstavljata najboljše visoko intenzivne vaje za 10-minutni trening v manj kot eni minuti. Spodnji videoposnetek so malček navili, tako da so vaje hitre in intenzivne. Na teh straneh smo ogromno pisali o pozitivnih plateh takšne vadbe, če morda niste še našli sebi primernih vaj, jih lahko izberete v videoposnetku.
Heather Wilson-Phillips predstavlja pet vaj, ki jih morate opraviti v petih serijah, z izvedbo ene vaje, ki traja 15-20 sekund. Med serijami počivajte 30-60 sekund in opravite hiter trening.
Vaje:
- Počepi s križanjem
- Poskoki z rotacijo
- Visoki skiping
- Brce vstran
- Plezalci
O avtorici
Heather Wilson-Phillips je TV voditeljica in producentka, fitnes trenerka in lastnica podjetja The Fitness Empire & Fierce N’ Fit Workouts.
