40 razlogov za ukvarjanje z jogo
Z redno vadbo joge ohranjamo zdrav duh v zdravem telesu. Pregovor pravi, da smo stari toliko, kolikor je prožna naša hrbtenica. Z jogo ohranjamo prožno hrbtenico in s tem upočasnimo proces staranja. Joga poskrbi za gibčnost telesa, vitalnost, močne kosti, dober imunski sistem in zdravje. Čustveno nam zagotavlja harmonijo, lažji vsakdanjik, občutek zadovoljstva in sreče. Zdravje je več kot samo odsotnost bolezni.
Čas vadbe
Čas za vadbo joge si določimo sami. Nekateri vadijo raje zjutraj, drugi zvečer. Vsaj eno uro pred vadbo ne jemo ter se izogibamo težko prebavljivi hrani. Po jogijski tradiciji naj bi jogo vadili nekje med četrto in šesto uro zjutraj. Pred vadbo naj bi se oprhali, šli na stranišče in očistili zobe. Na stranišče naj bi šli zjutraj zato, ker takrat telo še ni popolnoma aktivno, še ne prebavlja, zato je učinek vadbe večji. Pred vadbo popijemo kozarec tople vode ali soka. Tudi um je takrat umirjen. Med četrto in šesto uro zjutraj narava še spi, energije v ozračju pa so bolj subtilne kot sicer.
To pomeni, da kadar smo v tišini, nam višji jaz lahko sporoča misli in znanje, ki se nas sicer ne dotakne oziroma ga zaradi miselnega nemiru ne uzavestimo. Po jogijski tradiciji joge ne vadimo ob polni in prazni luni. Takrat so v zraku posebne energije, zato je najbolje, da si v tem času privoščimo počitek.
Prednosti redne vadbe joge:
1. zdravo in vitalno telo
2. občutek sreče, ki prihaja od znotraj
3. notranji mir
4. harmonija uma in telesa
5. vsakdanje zadovoljstvo
6. stalna telesna teža
7. zavedanje in spoštovanje telesa
8. zavedanje dihanja
9. umirjeni um
10. sproščanje stresa
11. boljši imunski sistem
12. samozavedanje
13. boljši odnosi z ljudmi
14. prožna hrbtenica
15. dober živčni sistem
16. boljši spanec
17. boljša postava in ravna drža
18. močne kosti
19. boljša gibljivost sklepov
20. povišana intuicija
21. boljši krvni pretok
22. več življenjske energije
23. izboljšana prebava
24. povišana koncentracija
25. večje zanimanje za življenje okoli nas
26. boljše delovanje žlez
27. manj menstrualnih težav
28. manj hormonalnega neravnovesja
29. lepši in mlajši videz
30. manj smo utrujeni
31. višji energetski potencial
32. več smeha
33. močne mišice
34. gibljivo telo
35. duhovna usmerjenost
36. ne iščemo sreče v materialnih dobrinah
37. manj skrbi
38. živimo v sedanjosti
39. preteklost lažje pustimo za seboj
40. sprejemamo se takšne, kot smo
