Ultramaratonski napitek za uspešen maraton

Ultramaratonec Primož Gašpirc si v kopnih mesecih omisli prav posebno prevozno sredstvo − v slabih 30 kilometrov oddaljeno službo ga odnesejo noge. Je tudi eden od organizatorjev humanitarnega teka Never Give Up − Tečem, da pomagam, v prostem času pa ima poleg teka rad tudi superhrano.

Brez katerega superživila si ne predstavljaš jedilnika in zakaj?

V svoj običajni zajtrk vedno vključujem kakavova zrna, acai, guarano in maco, dolgih tekov pa si ne predstavljam brez napitka, ki si ga pripravim sam in vsebuje guarano, magnezij in kokosovo vodo. Odkar ga uporabljam, mi raven sladkorja v krvi ne pada, raven energije je stalne, tudi krize ob »zidu« in prebavnih težav ne občutim več. Ker telo energije ne porablja za prebavo, lahko vso usmeri v tek.

Kakšen je recept za uspešno odtečeni maraton?

Hidriranost in dovajanje energije še pred pretečeno prvo polovico, najbolje v obliki naravnih živil in ne sintetičnih energijskih napitkov. Predvsem pa je za uspešen tek pomembno urejeno podstrešje − če si maraton pretekel v glavi, je že pretečen.

Napitek za maraton

• četrt litra vode
• četrt litra kokosove vode
• 1 žlička guarane v prahu
• 1 žlička mace v prahu
• tableta magnezija
• Zmešamo v bidonu in med tekom vseskozi pijemo po malem.